Cada estiu torna el mateix dubte al taulell: quin factor triar, quant n'hem de posar, cada quant cal repetir l'aplicació... Aquí tens les respostes bàsiques.
El factor de protecció (SPF)
El número indica quanta radiació UVB filtra el producte, no quant de temps pots estar al sol sense cremar-te:
- SPF 30: filtra aproximadament el 97% de la radiació UVB
- SPF 50: al voltant del 98%
- Per sobre de SPF 50 la diferència és mínima, però pot ser recomanable en pells molt clares, nens o zones d'alta exposició (muntanya, platja al migdia)
Quantitat i aplicació
- La quantitat recomanada per a tot el cos és d'uns 30-35 ml (l'equivalent a un got de xopet), una xifra molt superior al que la majoria de gent aplica realment
- Cal aplicar-la 20-30 minuts abans de l'exposició
- Repetir cada 2 hores, i sempre després de banyar-se, ni que el producte sigui "resistent a l'aigua"
- No oblidar zones habitualment desateses: orelles, coll, peus i cuir cabellut si hi ha calvície
UVA i UVB: per què importen tots dos
- Els raigs UVB són els principals responsables de la cremada solar
- Els raigs UVA penetren més profundament i tenen un paper important en el fotoenvelliment i el dany cel·lular a llarg termini
Un bon protector solar ha de cobrir ambdós espectres, no només l'SPF (que fa referència sobretot als UVB).
Casos que requereixen més atenció
- Nens petits: pell més fina i sensible, cal reforçar la protecció i evitar l'exposició directa al migdia
- Pells amb antecedents de melanoma o moltes taques (nevus): revisió dermatològica anual recomanable
- Persones amb medicació fotosensibilitzant (alguns antibiòtics, retinoides, diürètics): cal extremar precaucions, ja que certs fàrmacs augmenten la sensibilitat al sol
En resum
La protecció solar no és només "posar-se crema": és triar el factor adequat, aplicar-ne prou quantitat i repetir l'aplicació amb regularitat. Petits hàbits ben fets marquen la diferència entre gaudir de l'estiu i pagar-ne les conseqüències anys després.
